|
اثر یک دوره تمرینات فیتنس- کیکبوکس و فیتنس- تیآرایکس بر برخی شاخصهای آنتروپومتری و فاکتورهای خطرزای قلبی- عروقی در زنان دارای اضافه وزن
|
نازگل کاظمی    ، نیکو خسروی ، فهیمه کاظمی ** |
| دانشگاه الزهرا (س)، تهران، ایران |
|
|
چکیده: (1231 مشاهده) |
زمینه و هدف: اخیراً تمرینات فیتنس (تمرینات با وزن بدن)، کیکبوکس و تیآرایکس محبوبیت زیادی پیدا کردهاند. هدف پژوهش حاضر اثر یک دوره تمرینات فیتنس- کیکبوکس و فیتنس- تیآرایکس بر برخی شاخصهای آنتروپومتری و فاکتورهای خطرزای قلبی- عروقی در زنان دارای اضافه وزن بود.
روش کار: تعداد 40 زن دارای اضافه وزن به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند. تمرینات گروه کنترل شامل تمرینات فیتنس و تمرینات گروه تجربی شامل تمرینات فیتنس همراه با کیکبوکس و فیتنس همراه با تیآرایکس بود. آزمودنی‌ها تمرینات را به مدت دو ماه (3 جلسه در هفته) انجام دادند. سپس در دو نوبت (قبل از شروع دوره و 48 ساعت پس از اتمام دوره آزمایشی)، شاخصهای آنتروپومتری (با استفاده از دستگاه سنجش ترکیب بدن) و نمونه‌های خونی (جهت اندازهگیری پروفایل لیپیدی خون) اندازهگیری شد. برای تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون تی همبسته و تحلیل واریانس یک‌طرفه با سطح معنیداری 05/0p< استفاده شد.
یافته‌ها: در گروه فیتنس بین وزن بدن (001/0=p)، BFM (009/0=p)، BMI (0001/0=p)، %BF (037/0=p) و WHR (024/0=p) و نیز کلسترول تام (011/0=p)، در گروه فیتنس- کیکبوکس بین BFM (012/0=p)، %BF (003/0=p) و WHR (002/0=p) و نیز کلسترول تام (009/0=p)، HDL (016/0=p) و LDL (0001/0=p) و در گروه فیتنس- تیآرایکس بین وزن بدن (0001/0=p)، BFM (001/0=p)، BMI (0001/0=p)، %BF (001/0=p) و WHR (0001/0=p) و نیز کلسترول تام (001/0=p) و LDL (004/0=p) در مرحله پیش‌آزمون و پس‌آزمون تفاوت معنیداری وجود داشت. بهعلاوه، بین %BF (003/0=p) و نیز HDL (021/0=p) و LDL (0001/0=p) در سه گروه پس از یک دوره تمرینات تفاوت معنیداری وجود داشت.
نتیجه گیری: هر سه تمرین به نوعی بر شاخصهای آنتروپومتری و فاکتورهای خطرزای قلبی- عروقی در زنان دارای اضافه وزن اثرگذارند. با مقایسه سه گروه می‌توان گفت که تمرینات فیتنس بیشتر بر کاهش %BF و LDL، تمرینات فیتنس- کیکبوکس بر کاهش %BF و افزایش HDL و تمرینات فیتنس- تیآرایکس بر کاهش LDL مؤثر است. |
|
| واژه‌های کلیدی: تمرینات فیتنس، کیکبوکس، تیآرایکس، ترکیب بدن، نیمرخ لیپیدی، زنان دارای اضافه وزن |
|
|
متن کامل [PDF 358 kb]
(408 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
عمومى
دریافت: 1401/2/8 | پذیرش: 1401/2/10 | انتشار: 1401/2/10
|
|
|
|
|
|
|
| ارسال پیام به نویسنده مسئول |
|
|
|
| ارسال نظر درباره این مقاله |
|
|
|
